【筋トレ】ナローベンチプレスで高重量に挑戦！4種目で上腕三頭筋全体を鍛えるトレーニング【解説有】

減量を開始して約1ヶ月の上腕三頭筋のトレーニングです！
久しぶりにナローベンチプレスから始めて、自分の中の高重量に挑戦してみました。
その後トライセプスエクステンション、プッシュダウン、エルボーエクステンションの計4種目を行い上腕三頭筋全体を鍛えました。
今回も各種目で意識してるポイント等をワイプで解説しています。

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▼目次▼
0:00 ナローベンチプレス
3:52 トライセプスエクステンション
8:05 プッシュダウン
11:04 エルボーエクステンション
14:09 今回のトレーニングメニュー

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