お腹に特化！たったままできる腹筋トレ🔥
お腹だけじゃなくて全身動かしてくよ♪
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【自己紹介】
もか
154cm
2022/5月1日 54.0kg
2022/8月1日 46.0kg
1年半以上キープ中
2023/12月1日〜ボディメイク開始
🏥夫が理学療法士（国家資格/2015年〜）
◆お仕事関係の連絡はこちらから◆
moka.bodymake154@gmail.com
☆Music☆
Epidemic Sound
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#ダイエット #お腹痩せ
コメント
いつも参考にしてます。
色々やって自分なりに18個位の肩甲骨⇒背中⇒お腹⇒股関節っていう順番で15分位6日やっては1日休むでやり続けてます。今50歳男性、2ヶ月位で腹回り5cm、体重7kg減(*`･ω･)ゞ
だけど伸びた皮はどうやって引き締めるか不明( ﾟ∀ﾟ)･∵ﾌﾞﾊｯ!!
なんかいい方法無いですかね
あと、腰から横腹になかなか自分に合った効いてくる物がなく色々参考にしたいので追加待ってます(*^^*)