#筋トレ #ダイエット #fitness
編集者:KOZUE
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筋トレ
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コメント
勿論、痩せるには食事のコントロールも重要ですッ！
腹筋編も是非やって欲しいです！ 以上で〜す✨✨
サムネめっちゃカッコイイ！
筋トレ初心者女子です。女子向けの筋肥大目的の食事管理、食事指導の動画作ってほしいです。数少ない女子視聴者なので需要はわからないですが（笑）考え方は男性と同じかもですが、なかなか女子向けの動画がなくて。筋肥大目的の女子のクライアントさんにはどのような食事指導されてますか？もちろんそれに見合った筋トレも必要ですが、よろしくお願いします。どちらかといえばタンパク質の摂取ばかりに過剰になっていたみたいで、最近は固形がベストですが、難しい場合、マルトデキストリンの摂取も心がけてます。筋トレもあんまりでマルトデキストリンの摂取だけではただ脂肪が増えそうで怖いですが。なるべく脂肪をつけずに筋肉をつける食事を知りたいです。よろしくお願いします。ちなみに157cm46kgで体脂肪は19から20%です。
ダンベルロウイングだけ1セットしかやってないのは何か理由があるんですか？