前回の動画はこちらから
次回の動画こちらから
◆メンバーシップの特典
【プチパーソナル（¥490）】
特典内容
①メンバー限定の生放送への参加
②マイルストーンチャットの権利（1ヶ月に1回、無料でスパチャができる機能です）
③メンバー限定の動画の視聴
④体重・食事・トレーニング記録用スプレッドシート配布
⑤ディスコードの専用コミュニティに参加
【プチパーソナルプラス（¥1190）】
特典内容
①自分に合った摂取カロリー・PFCの計算
【プチパーソナルプレミアム（¥1790】
①生放送に回答する質問を事前に受付
②プチパーソナルの全ての特典
登録はこちらから
https://www.youtube.com/channel/UCGvRIuZH1C6_-p3qsNR2I-g/join
※iPhoneのYouTubeアプリでは「メンバーになる」のボタンが表示されないので、ChromeやSafariなどのWebブラウザを使用してください
◆SNS
Instagram：https://www.instagram.com/gakuto_k
Twitter：https://twitter.com/gakutoktkr
◆免責事項
片倉岳人/ダイエットの知恵袋は、amazon.co.jp・楽天市場を宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイト宣伝プログラムである、 Amazonアソシエイト・楽天アフィリエイトプログラムの参加者です。
◆注意事項
宣伝行為をした方、不毛な批判コメントをした方、攻撃的なコメントした方、僕がメンバーシップの加入に不適切と判断した方、シンプルに気持ち悪い方は非表示にさせていただきます。
一度非表示になると今後このチャンネルへのコメントが表示されなくなり、メンバーシップの特典の一部を受けることができなくなります。
あらかじめご了承ください。
◆その他
BitStar所属
プレゼント・ファンレターはこちら
〒150-0002
東京都渋谷区渋谷2-22-3渋谷東口ビル10階
株式会社BitStar 片倉岳人
コメント
ピクミンブルーム使って毎日1万歩継続中です。7月で1年になりますが、緩くカロリー制限しながら12キロ痩せた。50代なので代謝が悪いですが、筋肉付けながらキープしていきたいです。
自分、運動疲れるから、続けやすいウォーキングをしてる。
本当に例えがわかりやすい
毎日1日1万歩継続中 これからも頑張る
一駅先の遠くて安いスーパーに行くようになりました！
アイスがめちゃ好きなのですが、溶けてしまうから買えなくなって、ちょうどいいです！笑
自分は酒を飲むのが好きだと”思っていた”んだけど、
太り始めてただなんとなく酒を飲むのが嫌いになって、
チートデイ以外はお酒飲まなくなりました。
そしてキウイさんが言うように毎日１万歩。
これ守って週２〜３で筋肉痛になるレベルの筋トレ。
やってたらめちゃくちゃ体引き締まった。
BMI23の自分が一ヶ月でマイナス３キロ。
脂質もなるべく取りたくないし、
我慢ってレベルじゃなくて脂っこいものを欲しなくなった。
外食もご飯や麺大盛りが当たり前だったけど並盛りで済むように。
絶対痩せるやん、って行動に変わったのはキウイさんのおかげです。
ウォーキングは本当に最強
24分先の公園まで歩いて楽器の練習して24分かけて帰った日がありました。体脂肪率が減ってました。道路を挟んでいて民家も少なく、人気もそんなにないので穴場です。
フィットボクシングは良いぞー。最初は好きな声優云々だったけど最近は音消して、好きな動画YouTubeで流しながらやってる。もう1年近くやってる。ひたすらに黙々と熟す。もうパンチ打つ機械になった気分でひたすら打つ！気づくと１日30分のコースが終わってる。
運動に抵抗はないけど、仕事で毎日疲労困憊で運動をする元気が本当に無いという民なので、こういう動画は本当に参考になってありがたいです！！