運動嫌いの人でも痩せた食事・運動方法をまとめました

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コメント

  1. @rianta5665 より:

    ピクミンブルーム使って毎日1万歩継続中です。7月で1年になりますが、緩くカロリー制限しながら12キロ痩せた。50代なので代謝が悪いですが、筋肉付けながらキープしていきたいです。

  2. @user-sg5pn9hb7o より:

    自分、運動疲れるから、続けやすいウォーキングをしてる。

  3. @ssmt0ri より:

    本当に例えがわかりやすい

  4. @user-vt6ko7ow7p より:

    毎日1日1万歩継続中 これからも頑張る

  5. @eku6081 より:

    一駅先の遠くて安いスーパーに行くようになりました!
    アイスがめちゃ好きなのですが、溶けてしまうから買えなくなって、ちょうどいいです!笑

  6. @SMTeee より:

    自分は酒を飲むのが好きだと”思っていた”んだけど、
    太り始めてただなんとなく酒を飲むのが嫌いになって、
    チートデイ以外はお酒飲まなくなりました。
    そしてキウイさんが言うように毎日1万歩。
    これ守って週2〜3で筋肉痛になるレベルの筋トレ。
    やってたらめちゃくちゃ体引き締まった。
    BMI23の自分が一ヶ月でマイナス3キロ。
    脂質もなるべく取りたくないし、
    我慢ってレベルじゃなくて脂っこいものを欲しなくなった。
    外食もご飯や麺大盛りが当たり前だったけど並盛りで済むように。
    絶対痩せるやん、って行動に変わったのはキウイさんのおかげです。

  7. @Daigakusei06 より:

    ウォーキングは本当に最強

  8. @user-lu4th2bj8y より:

    24分先の公園まで歩いて楽器の練習して24分かけて帰った日がありました。体脂肪率が減ってました。道路を挟んでいて民家も少なく、人気もそんなにないので穴場です。

  9. @user-ev3xm3px7v より:

    フィットボクシングは良いぞー。最初は好きな声優云々だったけど最近は音消して、好きな動画YouTubeで流しながらやってる。もう1年近くやってる。ひたすらに黙々と熟す。もうパンチ打つ機械になった気分でひたすら打つ!気づくと1日30分のコースが終わってる。

  10. @user-pd7wp7yg6n より:

    運動に抵抗はないけど、仕事で毎日疲労困憊で運動をする元気が本当に無いという民なので、こういう動画は本当に参考になってありがたいです!!