【寝る前ルーティン】お腹ラク痩せ３つのエクササイズと呼吸法【ツライ運動なし】

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【概要】
デスクワークも立ちっぱなしも
同じ形を維持しているのは良くない。
そのまま眠ってしまうと体が
流れの悪い体を作ってしまいます。

寝る前にやってほしい３つのルーティンをお伝えします。

【チャプター】
0:00 はじめに
1:00 エクサ①ピーターパン
4:54 エクサ②二ーホールド
6:51 エクサ②足首
9:29 自立神経を整える呼吸法
11:10 まとめ

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人生を楽しく、美しく歩みたい、山﨑美歩呼です！

このチャンネルでは痛み解消と理想の体型を作るための自宅でもできるエクササイズをお伝えしていきます！

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