【1本ペロリ】丸ごと人参サラダ #ダイエットレシピ #痩せたいけど食べたい #腸活ダイエット #人参

レシピ

2ヶ月で6キロ痩せたレシピはこちら🍳▷@uchiko_gohan

実はにんじんってダイエットにうれしい効果がたくさん😳✨
食物繊維たっぷりで便秘解消に効果的!
カリウムや鉄分なども含んでるから
冷えの改善と冷えからくるむくみ解消に効果があるよ🫶

美味しいもの食べて健康的になれるって最高!
食べなきゃ損やね🥰

【保存】して作ってみてね✨

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“丸ごと人参サラダ”

《材料》
・にんじん     2本
(今回小さめだったので3本使用)
A
・ツナ缶      1缶
(ノンオイル使用)
・マヨネーズ    大さじ1.5
(カロリーオフ使用)
・はちみつ     大さじ1
・粒マスタード   小さじ
・にんにくチューブ 3cm
・塩        少々
・ブラックペッパー 適量

《作り方》
①しっかり洗った人参に濡らしたキッチンペーパーを巻く。さらにラップで巻き耐熱容器に入れ500W 8分加熱。
(大きさによって違いがあるので調節してね)

②①をスプーンなどで崩す。この時、ヘタや先を取る。(皮が気になる方はとってね!ぺろんって取れます)

③②にAの材料すべて入れてよく混ぜたら完成!すぐ食べても冷やして食べても美味しいよ🤍

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うちこ(@uchiko_gohan)です

続かない運動は辞めた!
しっかり食べるだけで2カ月で6kg痩せた
私が作るダイエットレシピをご紹介👩‍🍳

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