【速攻ダイエット飯】オートミールでレンジ1発カップチャーハン完成しました

レシピ

レンジ1回だけで作れるカップチャーハン
すぐに出来るので夜食や小腹がすいた時、忙しい朝や火を使いたくない時にもおすすめ!

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これぞう
元パン屋。
主食をオートミールに置き換えて無理なく40kgの減量に成功しました。

【オートミール米化】とは
オートミールをレンチン1分で簡単にお米の様にして食べられる方法です。
ぜひお試しください!
https://youtu.be/61a9nUYiaWc

ダイエット
料理
オートミール
チャーハン
電子レンジ

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~レンジ1発チャーハン~ 

【材料】
・オートミール 30g
・水 40ml
・冷凍みじん切り玉ねぎ 大さじ1
・冷凍刻みネギ 大さじ1
・卵 1個
・ごま油 少々
・鶏ガラ 小さじ1/2~1
・粗挽き胡椒 たっぷりめ

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【今回使用したオートミール】

・日食×これぞうの全粒オートミールごはん→https://amzn.to/3ZVUb9I
僕がこだわり抜いた配合のオートミールです!

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2019.12 CBCテレビ 『チャント!』にオートミールマスターとして出演させて頂きました。
2020.6 TBSテレビ『Nスタ』でオートミール米化を紹介して頂きました。
2021.2 NHK『おはよう日本』まちかど情報室に出演させて頂きました。
2021.6 NHK『あさイチ』に出演させて頂きました。
    CBCテレビ『チャント!』に再び出演させて頂きました。
2021.9 フジテレビ系関テレ『土曜はナニする!?』に出演させて頂きました。
2022.1 『土曜はナニする!?』に再び出演させて頂きました。
    名古屋テレビ『ドデスカ!』で紹介して頂きました。
    日本テレビ『ZiP!』解決King&Princeに出演させて頂きました。
2022.2 KTSテレビ『ナマ・イキVOICE』2022トレンドグルメ特集に出演させて頂きました。
2022.3 読売テレビ『す!またんZIP!』に出演させて頂きました。
2022.6 CBCテレビ『チャント!』に再々出演させて頂きました。
2022.7

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