運動止めた方が痩せる⁉︎お客様からのダイエットの悩みに全て答えてみた

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コメント

  1. @appetitecontroldiet より:

    鬱と低体重?の改善が優先かと思います!
    ジャンク欲はストレス、寝不足、我慢などで起こる可能性が高いです。

  2. @ユウスケ-h6c より:

    サムネが同じくダイエット系のけんとさんの以前の動画にそっくりで思わずクリックしました!!
    富永さんのお話はすごく丁寧でわかりやすく、この動画も何回も見返したいと思います!
    ダイエットの悩みに答える動画、シリーズ化期待しています!(笑)

    • @appetitecontroldiet より:

      けんとさんと今YouTubeのコラボ撮ってました 笑

    • @ユウスケ-h6c より:

      @@appetitecontroldiet 本当ですか!以前のけんとさんとのコラボ動画もすごくタメになるものだったので、今回のコラボも動画が待ちきれません!笑
      けんとさん、富永さん、計太さんのお三方が本当に大好きなトレーナーの方々でほぼ全ての動画を見漁っているので、これからも定期的にコラボお願いします!(個人の動画も大好きです!)

  3. @久保勝寛-t1w より:

    身長168 体重60 体脂肪22% です。 運動は犬の散歩に、週2回の水泳ぐらいと朝の腹筋と腕立て30回ぐらいです。 ダイエット2か月目ですが、3食白米に具沢山お味噌汁に鮭フレークに玉子、間にバナナ1本とヨーグルトで1日摂取カロリー1650で、体脂肪が21~22%付近を行ったり来たりで、この前質問したところ、カロリー少ないと言われ、お米を1食190gに増やし、摂取カロリー1750ぐらいまで増やしたところ、体重が数日で2㎏増えました。 これはやはりダイエットを開始して基礎代謝が低いままだったのでしょうか? 摂取カロリー1750に増やして体重が増えるのは、基礎代謝を上げようとしてるからですよね? この摂取カロリーにして、体重が増えるのが止まりだしたら、基礎代謝が戻ってきたと判断していいですか? そこから100カロリーぐらいからカロリーを落としていけばいいですか?

    • @appetitecontroldiet より:

      まず2日で増えてる時点で浮腫みか便です。そこで代謝が落ちてたなどは判断難しいです。おっしゃるように食べる量増やして体重に見合ったカロリーで体重が変化しなくなったら代謝が戻ったと判断して良いと思います。そこからは➖2kgの適性カロリーで設定して進めていくと良いです。

  4. @りーす-b6o より:

    初めまして。大変ためになる動画ありがとうございます!チャンネル登録させていただきました。
    49歳161センチ59キロから55キロまでなんとか4か月近くかけて食事制限と有酸素運動で落としましたがそこから全く落ちずに1か月以上経ってます。(目標は50キロ)
    筋トレがいいと聞きますが今までやったことがなくてなかなかハードルが高いです。停滞期なのか消費カロリーが足りてないのかわからなくなっています。摂取カロリーは低めに設定してるので食べ過ぎとかではないです。飲みものもお茶のみです。(水が苦手です)何かアドバイスいただけると嬉しいです。

  5. @由紀庄崎 より:

    普段からあまりお腹が空いたという感覚がありません。普段からかなりスポーツもしているので、食べないとアンダーカロリーになって代謝が悪くなるかなと無理やり食べている時もあります。
    どうしたらいいですか?

    • @appetitecontroldiet より:

      ストレスや寝不足などによる胃腸機能の低下、慢性的な食べなすぎによる胃腸の弱化などが考えられますが、特に今の生活、状態で困ってないのであれば無理に何かをする必要もないとは思います!