🏆⬇︎期間限定！豪華12大特典を無料プレゼント⬇︎🏆
https://lstep.app/krAQoQr
【「アプリで開く」を押してください】
🏆⬇︎無料LINE登録で豪華特典12個⬇︎🏆
✅ 1週間分食事報告添削＆1ヶ月分メニュー例【1000件以上の実例】
✅ 満腹食べても太らない体【300ページのロングセラー書籍】
✅ 食欲コントロールダイエット雑学100選【モチベーション維持のヒント集】
✅ ダイエット方法スライド【241枚の徹底解説資料】
🏆⬇︎期間限定！豪華12大特典を無料プレゼント⬇︎🏆
https://lstep.app/krAQoQr
【「アプリで開く」を押してください】
【最短最速】食欲コントロールダイエット完全攻略【永久保存版】
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
https://youtu.be/rO8Uid-OgzU
【痩せるご飯の量】あなたのダイエットに最適なご飯の量とは？！痩せるために必須の炭水化物の割合を解説
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
https://youtu.be/SfTxaG_bDEA
夜に食べ過ぎる人は全員見て!
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
https://youtu.be/wpqVJBo1rjM
【完全版】過食症の克服方法をこれ1本で全て解説します【永久保存版】
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
https://youtu.be/YGXKeoq8Y1M
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆
🎁 豪華12大特典内容
コメント
鬱と低体重？の改善が優先かと思います！
ジャンク欲はストレス、寝不足、我慢などで起こる可能性が高いです。
サムネが同じくダイエット系のけんとさんの以前の動画にそっくりで思わずクリックしました！！
富永さんのお話はすごく丁寧でわかりやすく、この動画も何回も見返したいと思います！
ダイエットの悩みに答える動画、シリーズ化期待しています！（笑）
けんとさんと今YouTubeのコラボ撮ってました 笑
@@appetitecontroldiet 本当ですか！以前のけんとさんとのコラボ動画もすごくタメになるものだったので、今回のコラボも動画が待ちきれません！笑
けんとさん、富永さん、計太さんのお三方が本当に大好きなトレーナーの方々でほぼ全ての動画を見漁っているので、これからも定期的にコラボお願いします！(個人の動画も大好きです！)
身長168 体重60 体脂肪22％ です。 運動は犬の散歩に、週2回の水泳ぐらいと朝の腹筋と腕立て30回ぐらいです。 ダイエット2か月目ですが、3食白米に具沢山お味噌汁に鮭フレークに玉子、間にバナナ1本とヨーグルトで1日摂取カロリー1650で、体脂肪が21～22％付近を行ったり来たりで、この前質問したところ、カロリー少ないと言われ、お米を1食190ｇに増やし、摂取カロリー1750ぐらいまで増やしたところ、体重が数日で2㎏増えました。 これはやはりダイエットを開始して基礎代謝が低いままだったのでしょうか？ 摂取カロリー1750に増やして体重が増えるのは、基礎代謝を上げようとしてるからですよね？ この摂取カロリーにして、体重が増えるのが止まりだしたら、基礎代謝が戻ってきたと判断していいですか？ そこから100カロリーぐらいからカロリーを落としていけばいいですか？
まず2日で増えてる時点で浮腫みか便です。そこで代謝が落ちてたなどは判断難しいです。おっしゃるように食べる量増やして体重に見合ったカロリーで体重が変化しなくなったら代謝が戻ったと判断して良いと思います。そこからは➖2kgの適性カロリーで設定して進めていくと良いです。
初めまして。大変ためになる動画ありがとうございます！チャンネル登録させていただきました。
49歳161センチ59キロから55キロまでなんとか4か月近くかけて食事制限と有酸素運動で落としましたがそこから全く落ちずに1か月以上経ってます。（目標は50キロ）
筋トレがいいと聞きますが今までやったことがなくてなかなかハードルが高いです。停滞期なのか消費カロリーが足りてないのかわからなくなっています。摂取カロリーは低めに設定してるので食べ過ぎとかではないです。飲みものもお茶のみです。（水が苦手です）何かアドバイスいただけると嬉しいです。
普段からあまりお腹が空いたという感覚がありません。普段からかなりスポーツもしているので、食べないとアンダーカロリーになって代謝が悪くなるかなと無理やり食べている時もあります。
どうしたらいいですか？
ストレスや寝不足などによる胃腸機能の低下、慢性的な食べなすぎによる胃腸の弱化などが考えられますが、特に今の生活、状態で困ってないのであれば無理に何かをする必要もないとは思います！