【週刊ダイエット】筋トレ×有酸素!痩せる運動完全版!週1回で脂肪が落ちる最強宅トレ30分【10月3週目】

運動

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<10月3週目 メニュー>
0:00 ウォームアップ
3:27 2.代謝アゲアゲ🔥
7:04 3.脂肪ぐるぐる
10:11 4.全身やせダンス
13:31 5.立ったまま腹筋
16:54 6.脂肪フルボッコ
20:43 7.体幹やせトレ
23:56 8.地獄の追い込み🔥
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