寝ながらできる5分のお腹痩せエクササイズ最新版。テンポのいい曲であっという間に終わります！最後はストレッチまでセットでやってくださいね。
なんせ40代、きちんと身体労わりましょう（笑）
寝る前にやってみて。次の日の朝お腹引き締まってるよ！
毎日少しでも動けば、何歳からでも体は変わる。
今日も私と一緒に頑張りましょう！
#ダイエット #エクササイズ #お腹痩せ #産後ダイエット
0:00 オープニング
0:14 クランチ
0:31 ツイスト
0:46 バイシクルクランチ（3回バウンス）
1:01 クランチ
1:16 リバースクランチ
1:33 リバースクランチ+足伸ばし
1:48 休憩
2:03 足で円を描く
2:19 足を交差しながら腹筋
2:34 クランチ
2:48 ツイスト
3:03 バイシクルクランチ（3回バウンス）
3:18 クランチ
3:37 ストレッチ
5:28 お疲れ様でした！エンディング
★WEAR
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★音源提供
Epidemic Sound
∟http://www.epidemicsound.com
🎵It’s Gonna Be Alright – Basixx
🎵Baby Bye – Vicki
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