【寝ながら5分】腹筋&ストレッチで体スッキリお腹痩せ。夜やれば翌朝凹んでる♡40代OK!

運動

寝ながらできる5分のお腹痩せエクササイズ最新版。テンポのいい曲であっという間に終わります!最後はストレッチまでセットでやってくださいね。
なんせ40代、きちんと身体労わりましょう(笑)

寝る前にやってみて。次の日の朝お腹引き締まってるよ!

毎日少しでも動けば、何歳からでも体は変わる。
今日も私と一緒に頑張りましょう!
#ダイエット #エクササイズ #お腹痩せ #産後ダイエット

0:00 オープニング
0:14 クランチ 
0:31 ツイスト
0:46 バイシクルクランチ(3回バウンス)
1:01 クランチ
1:16 リバースクランチ 
1:33 リバースクランチ+足伸ばし
1:48 休憩
2:03 足で円を描く
2:19 足を交差しながら腹筋
2:34 クランチ 
2:48 ツイスト
3:03 バイシクルクランチ(3回バウンス)
3:18 クランチ
3:37 ストレッチ
5:28 お疲れ様でした!エンディング

★WEAR
by YOMOMENT
https://yomoment.com/

★音源提供
Epidemic Sound
http://www.epidemicsound.com

🎵It’s Gonna Be Alright – Basixx
🎵Baby Bye – Vicki

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