【筋トレ科学】クレアチンってどのくらい筋肉を大きくするの? ~クレアチンの効果量を分析~

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≪参考文献≫
Alec A Warrier(2024)Performance-Enhancing Drugs in Healthy Athletes: An Umbrella Review of Systematic Reviews and Meta-analyses

Arturo P Jaramillo(2023)Effectiveness of Creatine in Metabolic Performance: A Systematic Review and Meta-Analysis

Imtiaz Desai(2024)The Effect of Creatine Supplementation on Resistance Training-Based Changes to Body Composition: A Systematic Review and Meta-analysis

Ryan Burke(2023)The Effects of Creatine Supplementation Combined with Resistance Training on Regional Measures of Muscle Hypertrophy: A Systematic Review with Meta-Analysis

Konstantinos Prokopidis(2024)Effects of creatine supplementation on memory in healthy individuals: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials

Hamilton Roschel(2021)Creatine Supplementation and Brain Health

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コメント

  1. @あまていん より:

    昨日からクレアチン飲み始めたのでタイムリーで嬉しい!

  2. @nonoil1220 より:

    イエーガー博士がクレアルカリンに関するエビデンスがまだ全然無いと言っていたのですが、どうなんでしょうか?…クレアピュア>クレアルカリンという考えでいいですかね?ただクレアチンだと下痢するか不安なんだよなな