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今回は一番痩せる運動方法について話します。
ウォーキングやエアロビクスや自転車とか・・・
結局何すれば良いのか？
1回何分すれば脂肪燃焼するのか？
最もカロリー消費する運動は何なのか？
とか、運動する上での迷いが全部なくなります。
ぜひ最後までご覧ください。
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目次
0:00 はじめに
0:33 痩せる公式
5:32 筋トレと有酸素の違い
6:51 実践編
10:42 お知らせ
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