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＜12月2週目 メニュー＞
0:23 1.ウォームアップ
4:32 2.脂肪フルボッコ👊
8:01 3.地獄のプッシュUP
11:43 4.脚やせドリブル🔥
15:46 5.ムエタイ祭り
19:15 6.爆燃バーピー🔥
23:19 7.腹筋カーニバル✨
26:32 8.鬼痩せボクシング
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【大減量】40代主婦が半年で32kg痩せたダイエット方法を全部公開します【食事・運動・生活習慣】
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