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＜12月1週目 メニュー＞
0:00 1.ウォームアップ
3:44 2.代謝UPバーピー🔥
7:05 3.爆燃ボクシング
10:33 4.脚＆おしり痩せ✨
14:48 5.春日ウォーク
18:15 6.二の腕やせboxig🔥
21:22 7.下腹スッキリ痩せ
25:31 8.ムエタイ祭り🔥🔥
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【大減量】40代主婦が半年で32kg痩せたダイエット方法を全部公開します【食事・運動・生活習慣】
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