【１日４分】１番痩せる運動を紹介します。

運動

2025.05.04

00:00 結局この運動が１番痩せる
02:25 目次
02:45 やり方・なぜ痩せるのか
10:28 実際にやった人の声
14:02 よくある質問
16:18 １週間のメニュー

本　TABATA式トレーニング
https://www.amazon.co.jp/%E7%A9%B6%E6%A5%B5%E3%81%AE%E7%A7%91%E5%AD%A6%E7%9A%84%E8%82%89%E4%BD%93%E6%94%B9%E9%80%A0%E3%83%A1%E3%82%BD%E3%83%83%E3%83%89-%E3%82%BF%E3%83%90%E3%82%BF%E5%BC%8F%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0-%E7%94%B0%E7%95%91-%E6%B3%89/dp/4594072968/ref=asc_df_4594072968?mcid=7e9cbace021033b2982d5796fd1696e7&th=1&psc=1&tag=jpgo-22&linkCode=df0&hvadid=707477214376&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=3169804611830703170&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=&hvdev=c&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=1009304&hvtargid=pla-525909596371&psc=1&gad_source=1

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コメント

@はーちゃん-y8y より:

2025年5月4日 2:15 AM

EASYモードも載せていてくれていて助かっています！
キツくてできないとき、これでもいいんだと勇気が持てます
今日もトレーニングして筋肉を喜ばせました！

返信
@りんりんりーより:

2025年5月4日 2:15 AM

絶対痩せたる

返信
@エアキャンパーより:

2025年5月4日 2:15 AM

いつも動画を拝見しています。くぼちゃんの動画を見て食事管理の大切さに気付き、ダイエットを頑張っています。
以前の動画でスクワットが効く！と聞いて気になってましたが、ダンベルはあってもバーベルがありません。ダンベルを使ったスクワットの方法はありますか？？

返信
@TetsuroTaniai より:

2025年5月4日 2:15 AM

ガチ勢に俺はなる！！！

返信
@おだしん-l7y より:

2025年5月4日 2:15 AM

TABATAは4分くらいで終わるんだけど、疲れすぎて30分くらいひっくり返ってるんだよね・・・
結局、メンタル勝負

返信