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【本日の目次】
0:00 動画スタート
0:23 はじめに
0:50 危ない腹筋運動とは
6:23 アプローチする筋肉
8:45 セルフチェック
9:57 全方位プニョ肉剥がし
14:40 最後に
【本日の動画内容】
今日の動画は
寝る前10秒だけでできる
ズボラさんにおすすめの
プニョ肉剥がしルーティンを
紹介しました✨
この動きで
お腹や背中の脂肪を落とし
腰痛予防にも
コメント
先生のセルフケアのお陰で股関節痛や坐骨神経痛が治りました！ありがとうございます♪今、座り過ぎないよう立って仕事するようにしているのですが、疲れない立ち方のコツとかあれば動画にして頂きたいです。よろしくお願いいたします！
やります！やります！
ありがとうございます！
120万人おめでとうございます❣️
いつも、ありがとうございます❣️
めっちゃ簡単だし楽しくやれますね！いつもありがとうございます！毎日やれそうです！
早速やってみました。お腹がポカポカしてます
毎日頑張ってやってみます❤
こんばんは^ ^是非ぜひです✨