【50代・60代の皆さんへ】「体重が落ちにくい…」「更年期太りで痩せにくい…」「食事制限や糖質制限は続かない…」そんなお悩みありませんか？
私も同じでした💦 ごはんを抜くダイエットで失敗を経験し、リバウンドもしました。
でも “食べながら痩せる” 健康的なダイエットに切り替えたことで、無理なく16kgの減量に成功✨
その中でも、せいろ蒸しは50代・60代にぴったりの「食べて痩せる習慣」 でした。高たんぱくで低カロリー、野菜もたっぷり摂れて満腹感が続くから、続けやすいんです🌿
この動画では、
✅ 50代・60代女性に人気の「せいろダイエットレシピ」
✅ 鶏むね肉・鮭・豆腐など高たんぱく食材の取り入れ方
✅ 彩り野菜で満足感を高める簡単アイデア
✅ -16kgの減量につながった私の推し食材
✅ 初心者向け！せいろの選び方・使い方・お手入れ方法
✅ ダイエットに効く！せいろ蒸し5つのメリット
を、実体験を交えてご紹介します。
「50代・60代でも健康的に痩せたい」「食べて痩せる方法を知りたい」という方におすすめの内容です🍀ぜひ最後までご覧ください😊
この動画が少しでも参考になったら、チャンネル登録や高評価👍をしていただけると励みになります✨
📌 皆さんのおすすめ食材やダイエット体験も、ぜひコメントで教えてくださいね🙏
🐱 チャンネル登録はこちら / Subscribe
https://www.youtube.com/@ねことシニアの暮らし
――――――――
⏱ チャプター
00:00 🎬 オープニング｜50代からの食べて痩せる暮らし
00:45 🍗 ダイエットにおすすめ！せいろ蒸しの基本
00:48 🐟 高たんぱく｜鶏むね肉・鮭・海老・イカ・牛肉・豚肉・豆腐
02:40 🥦 彩り野菜で栄養＆満腹感アップ
03:24 🌟 推し食材｜ナス・マヨなしポテトサラダ・塩卵
04:57 ❓ せいろQ&A｜選び方・使い方・お手入れ・必要アイテム
08:15 🥗 ダイエットに効く！せいろ蒸し５つのメリット
08:49 🙏 エンディング｜ご感想お待ちしています
⸻
🌸🔰 はじめてのせいろ生活に必要なもの 🌸
1️⃣ せいろ本体 🍃
初心者さんには竹製がおすすめ！軽くて扱いやすく、価格もお手頃です。
👉 サイズの目安：1人なら18cm、2人なら21cmが便利💡
2️⃣
コメント