食べた後に軽く体を動かすことで、脂肪の蓄積を防ぎ、消化を助ける効果が期待できます。3分半の優しい食後運動ルーティンは膝や腰に負担が少なく、初心者やアラフォー女性にも安心。飛ばない静かな動きだから、夜間やマンションでも取り入れやすい内容です。毎日の習慣にして、太りにくい体質づくりとダイエット成功をサポートしましょう。
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