いつも「ゆうの節約ダイエット飯」をご覧いただきありがとうございます！
忙しい日でも「チンするだけ」で完成✨
今日は、5分で作れる腸活ダイエットレシピ「ずぼらオクラお浸し」をご紹介します！
オクラのネバネバ成分は、腸内環境を整えてダイエットサポートにも効果的。
食物繊維も豊富で、むくみ・便秘解消・美肌効果も期待できます💚
🍳材料（1〜2人分）
オクラ：1袋
醤油：大さじ1
めんつゆ：大さじ2
すりごま：大さじ1
👉作り方はとっても簡単！
1️⃣ オクラを洗って耐熱容器に入れる
2️⃣ 電子レンジで加熱（500Wで3分）
3️⃣ 粗熱をとって、調味料を加えて混ぜるだけ！
冷やして食べても、温かいままでも美味しいです😋
🌿このレシピのポイント
・調理時間たったの5分！ 忙しい朝や夜にもぴったり
・レンジで完結！ 洗い物も最小限
・腸活＆ダイエットに◎
・作り置きにもおすすめ（冷蔵で2〜3日保存可能）
💡こんな方におすすめ
・ダイエット中でも美味しいものを食べたい
・時間がなくても自炊したい
・便秘・むくみが気になる
・節約＆簡単なヘルシーレシピを探している
それではまた次回の動画でお会いしましょう！
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