筋トレ

４ヶ月間で体は変わったのか！？ 筋トレ計画。 他にも動画上げてます👍 #筋トレ #筋トレ初心者 #筋トレ男子 #トレーニング #ダイエット #shorts #筋トレ

上腕二頭筋の高さ(ピーク)を出すには、特別な方法が必要です。　腕を高い位置に置いて、肩を安定させる。 この解剖学的な仕組みを知っていれば、あなたの力こぶはエベレストのように隆起し始めるでしょう。 今回は、少しの工夫で大きな違いを出す上腕...

初対面でも実家のような安心感🏡✨ 実家系VTuberの月音ゆき（つくねゆき）です！ 今日はこの前素敵な大会を主催してくれた双葉めぐちゃんと、 参加型雀魂✕筋トレでコラボするよぉ💕 今回は初...

@サウナ音楽ユニットあうふぐ〜ス 【動画紹介】 できる男になるために、3ヶ月腹筋ローラーチャレンジを始めて2ヶ月が経過しました👍 2ヶ月間、腹筋ローラーをし続けると心境にも変化が！？ 僕の今の状況をまとめてみました&...

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バウンドする感じでやってみたけど、これはキツい。

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30日の筋トレチャレンジと成果報告の伊之助コスプレです😂 ワンパンマン サイタマのトレーニングメニューを参考にやってみました😁 TikTokで過去に投稿した1分動画のまとめ28〜30日目分です&#x1...

≪参考文献≫ Bruce M Lima(2018)Planned Load Reduction Versus Fixed Load: A Strategy to Reduce the Perception of Effort With ...

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