レシピ

▪️5日分　レンジでヤンニョムチキン ▼材料 ・鶏もも肉皮なし　600g ・塩コショウ　適量 ・酒　大さじ1 ・しょうがチューブ　5cm ・にんにくチューブ　5cm ・米粉　大さじ3 ⭐︎コチュ...

②鶏団子スープ、きゅうり Instagramではコメントくださった方にレシピカードをプレゼント🎁 プロフィール欄から飛べるよ❤️ @marukichi_umai 👆産後...

@peco_diet_recipe⇦10kg痩せた私のダイエットレシピ公開中。 いつでも見返せるように保存してね☺️ こんばんわ、ぺこです🌙⭐️ 今週から仕事始...

レシピはこちら✨ ぷにこです！ 肌寒くなってくるとチョコ系が食べたくなる... でも、そのまま食べるとあっという間に すごい量食べちゃう💦 こんな悲劇、何度も起こしてきたので&#x1...

▪️5日分　低脂質なシチュー弁当 ▼材料 ・鶏もも肉皮なし　600g ・にんじん　半分 ・玉ねぎ　半分 ・ぶなしめじ　1株 ・米粉　大さじ3 ⭐︎アーモンドミルク（無糖）

@peco_diet_recipe⇦10kg痩せた私のダイエットレシピ公開中。 いつでも見返せるように保存してね☺️ 明けましておめでとうございます。 ぺこです🌙⭐&#xfe0...

たっぷり食べても罪悪感のない きのこたっぷりスープ♡ レンジでパパッと簡単にできるので、 ちょっと物足りないなあ 。何か食べたいなぁ。 って時や 1品増やしたい時によく作ってます✨ ポイント💡は 舞茸を入...

レシピはこちら✨ ぷにこです！ みんなはほうじ茶すき？ 今回はダルゴナコーヒーを ほうじ茶バージョンで作ってみたよ✨ 【材料】 ・豆乳（まぜる分） 50ml ・ほうじ茶粉 大さじ...

【9kg痩せた　鶏ひき肉とえのきの炊き込みご飯】 : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : ...