レシピ

豚しゃぶエノキポン酢 ・エノキ : 1袋 ・豚肉(しゃぶしゃぶ用) : 200g ・酒 : 大さじ1 ・鶏がらスープの素 : 小さじ1/2 【タレ】 ・砂糖 : 小さじ1/2 ・ポン酢 : 大さじ3 ・ごま : 大さじ1 ・ごま油 :...

レシピはこちら✨ ぷにこです😊 キャロットケーキって作ったことある？？ 私も作るまで 「人参🥕でしょう？おいしいの？」 って思ってた🤣 でも、人参×ナッツ×シ...

還暦親父が毎日独りで作って独りで食べている料理を投稿しています。 ２０年前に体重が８３㎏になって腰痛を発症、鍼灸柔道整復師として患者さんの生活指導をする立場から、一念発起してダイエットを行い５３㎏台にまで体重を減らしました。 健康体重を...

混ぜて焼くだけ！かぼちゃチーズケーキ🎃 レシピはこちら✨ ぷにこです😊 ほっこり秋の味覚と ずっしり濃厚なチーズケーキ♡ おいしいけど、明らかに ギルティなやつだ......

食べる😋ビタミン巻き🌼✨ ◯材料◯ ライスペーパー クリームチーズ サーモン お好みの野菜　 キウイ...各適量 ◯ソース◯ 醤油 オリーブ油 塩胡椒 レモン...各適量 #簡...

レシピと痩せ効果はこちらこちら✨ ▷ダイエット効果 ✅酵素の力で消化を助け、代謝を高める ✅麹の酵素（リパーゼ）で脂肪燃焼を促進 ✅麹に含まれるGABAで脂肪の吸収...

還暦親父が毎日独りで作って独りで食べている料理を投稿しています。 ２０年前に体重が８３㎏になって腰痛を発症、鍼灸柔道整復師として患者さんの生活指導をする立場から、一念発起してダイエットを行い５３㎏台にまで体重を減らしました。 健康体重を...

いつもご視聴ありがとうございます。 冷凍した野菜で５分で作るスープです。お腹スッキリ便秘解消になります。 最後まで見ていただけると嬉しいです。 ＃ダイエット器具 #ズボラダイエット ＃痩せた方法 ＃50代vlog ＃人生最後のダイエット...

レシピはこちら✨ ぷにこです！ このムースはなんとマシュマロでできてるよ！ マシュマロにはゼラチンが含まれているので そのおかげで固まるの☺️ 簡単でとろーり美味しいの...

100日後に−10キロ目指すプレ花婿 16日目/ ぞのです😎 週末に冷蔵庫の中がほぼなかったので レシピはこちら！ ー材料ー ①余ってる野菜 ②鳥もも　一掴み分 ③カットトマト缶　1つ ⑤カロリーオフジャワカレー　２...

アボカドはカリウム・ビタミンC/E/Kなどが豊富。ミネラルや繊維やたんぱく質が豊富なひよこ豆とナッツで最強の美肌・美ボディメニューになります。レモンが入ることにより栄養の吸収も促進されるはず〜。何よりも美味しいです。是非試してみてくださ...

レシピはこちら✨ ぷにこです😊 お芋lover🍠のために 早めに第二弾のお芋レシピ✨ 今回はなんとお芋をトリュフにした変わり種😳 チョコも脂も使って...

レンチン無限春雨 ・春雨 : 50g ・ニラ : 1束 ・豚肉スライス : 120g ★水 : 100ml ★醤油 : 大さじ1 ★酒 : 大さじ2 ★砂糖又はラカント : 大さじ1 ★コチュジャン : 大さじ1 ★鶏ガラスープの素 ...