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食べる事飲む事大好き！
去年の夏からの体の変化です。
たまに合トレしてもらったりして
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おとな女子の体質改善をテーマに運動が苦手な方にもおこなえるカラダの調子を整えるエクササイズを中心にご紹介いたします。
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我慢せずに体型維持したい！
そうするには、しっかりバランス良く食事してしっかり運動することが大事です＾＾
好き勝手食べて運動しなかったら誰でも太ります。
健康的に体型維持する方法をまとめてみました。
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筋トレ 筋トレしてると一緒に運動し始める猫がこちらですw
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☆忘れないうちに保存しとこ！
料理しながらでも
簡単にお尻エクササイズができちゃうよ！
お尻って気がついたら四角くなっちゃうんだよね
おまけに垂れ下がるし😭
まずは予防するためにも
お尻を動かすことから習慣化！
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