【入れてチンだけ！脂肪燃焼スープ】 【材料】（1人前） 豆腐 150g(1パック) 卵 1個 キムチ 30g 鶏ガラ、しょうが 小さじ1/2 豆乳 120ml ごま油 小さじ1/2 ネギ、ごま お好みの量
【作り方】 ① 器に豆腐、卵を入れて軽く混ぜ、キムチ、鶏ガラ、豆乳を入れる ②ラップをし600W3分チンする ②最後にごま油とねぎ、ごまをかけて完成
カロリー：239kcal タンパク質：19.49g 脂質：14.96g 炭水化物：8.14g 食塩相当量：1.79g 食物繊維：3.09g
洗い物も少なくて、疲れていてもパッと作れそうですね！
レシピ
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【入れてチンだけ！脂肪燃焼スープ】
【材料】（1人前）
豆腐 150g(1パック)
卵 1個
キムチ 30g
鶏ガラ、しょうが 小さじ1/2
豆乳 120ml
ごま油 小さじ1/2
ネギ、ごま お好みの量
【作り方】
① 器に豆腐、卵を入れて軽く混ぜ、キムチ、鶏ガラ、豆乳を入れる
②ラップをし600W3分チンする
②最後にごま油とねぎ、ごまをかけて完成
カロリー：239kcal
タンパク質：19.49g
脂質：14.96g
炭水化物：8.14g
食塩相当量：1.79g
食物繊維：3.09g
洗い物も少なくて、疲れていてもパッと作れそうですね！