レシピ 【 低脂質ダイエットレシピ 】白菜とツナのマヨポン和え ● カロリー：122 kcal ・脂質：2 g ・糖質：10 g ・タンパク質：16 g ● 材料 ・白菜 〜 400 g ・塩 〜 少々 ・ノンオイルツナ 〜 70 g 材料「 A 」 ・ポン酢 〜 大さじ 1 ・... 2022.12.31 レシピ
レシピ 【 低脂質ダイエットレシピ 】豆腐チヂミ ● カロリー：206 kcal ・脂質：6 g ・糖質：18 g ・タンパク質：20 g ● 材料 ・絹ごし豆腐 〜 150 g ・ニラ 〜 40 g ・キムチ 〜 60 g ・ノンオイルツナ 〜 70 g ・片栗粉 ... 2022.12.30 レシピ
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