アラフォーから始める体つくり

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【7分ダイエット】体も気分も軽くなる有酸素運動🔥お部屋で楽しく脂肪燃焼🔥

食後すぐやると血糖値を下げる効果があるダイエットダンスです。音楽に合わせて踵上げや有酸素運動を等の全身運動を行い、血糖値の急激な上昇を抑えていきます。また軽めの筋トレで下半身を鍛え代謝のUPも狙えます。静かにできるのでマンションOK!深...
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【室内散歩8分🔥】1万歩ただ散歩するより効果的🔥食後ウォーキングで血糖値を下げて無理なくダイエット🔥

食後すぐ部屋の中で歩いて全身の脂肪を燃焼できるダイエットダンスです。音楽に合わせて軽い有酸素運動を行い血糖値の急激な上昇を抑えていきます。また全身を良くほぐし代謝のUPも狙えます。9分間音楽にのって楽しくダイエットしていきましょう! ...
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40代~の失敗しないダイエット🔥食後の軽い室内運動で血糖値を下げて痩せる体作り🔥

食後すぐやると血糖値を下げる効果がある室内でできる踵上げと有酸素運動です。踵上げで骨ホルモンの分泌を促し、有酸素運動&筋トレでカロリーを消費&筋力量をUPしていきます。食後すぐ毎日7分やって、あなたのダイエットを成功させてください! ...
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40代~のダイエットはコレ🔥食後の足踏みと踵上げで血糖値を下げて全身痩せ🔥

食後すぐやると血糖値を下げる効果がある踵上げと有酸素運動です。踵上げで骨ホルモンの分泌を促し、有酸素運動でカロリーを消費&筋力量をUPしていきます。食後すぐ毎日1曲やって、あなたのダイエットを成功させてください! ↓まだの方はチャンネ...
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