食後すぐやると血糖値を下げる効果がある室内でできる踵上げと有酸素運動です。踵上げで骨ホルモンの分泌を促し、有酸素運動＆筋トレでカロリーを消費＆筋力量をUPしていきます。食後すぐ毎日7分やって、あなたのダイエットを成功させてください！
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【無理なくできる食後の室内歩き】
▶️https://youtu.be/eH6IQ4Idf3I
【食後の筋トレ＆有酸素で血糖値爆下げ】
▶️https://youtu.be/LT8-c-kgnT4
【簡単食後の足踏みダイエット】
▶️https://youtu.be/nvI0GnGfjTc
【食後すぐの痩せるダンス】
▶️https://youtu.be/gZg_UFQmMog
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ヨガフィットTVとは❓❓・・・食後すぐ音楽に合わせて出来る「血糖値を下げる運動」「足踏みダイエット」や「有酸素運動」等の痩せるダンスが宅トレとして楽しめます！
★激しく動かないレッスンなので、40代50代60代の運動苦手な方にもオススメです
★インストラクターは❓❓・・・ヨガの有資格者の浩之です
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1曲目♪
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Nervous by Dylan Emmet https://soundcloud.com/dylanemmet
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: http://bit.ly/al-nervous
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/-lYDoDj8PiU
2曲目♪
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Niwel – Reality
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