チャンネル

でんせつ以上なら誰でも参加可能です。 入退室自由ですが入室する場合も退室する場合もコメントお願いします。 参加するときにはスプラ３内のチャンネル『pekcis』に入ってお待ちください。 バイト１回終わるごとに筋トレタイムを２分はさみま...

愛用してるホームジム器具 🔽ハーフラック　ワサイ ⇒　 🔽トレーニングベンチ　リーディングエッジ ⇒　 🔽可変式ダンベル　FIELDOOR ⇒　 🔽バーベル（50m...

旅でなまった体、根性を叩き直す。 ーーーーー 松本時代 写真作品集　好評発売中！ 「電車は止まらない」 写真・文・映像制作　松本時代 映像制作　松本時代 販売元　芸術新聞社 定価2.300円(＋税) amazon予約リンク先 ...

人畜無害な狼です！鷹ファンです！ホークスが負けたら筋トレします！負けないけどな！ 〇筋トレルール ・ホークスが負けた場合、点差×筋トレ ・筋トレの種目は腕立て10回、ダンベル30回、腹筋100回を日替わりでやる ・ホークスが完全試合（...

この3種目で上半身をまんべんなくトレーニングすることができます！ かっこいい💪 or キレイ✨な身体を目指すためには、継続することが大切です☝🏻 【オススメの頻度】 まずは無...

雄谷昌子(オオヤマサコ) 大学、フィトネスジム、文化センターなどで、リズムヨガなど様々なオリジナルレッスンを指導しています。レッスンを通じて体も心もピュアで明るく元気になれるエネルギーを共有したいと思っています。現代は、平均寿命は伸びた...

🥣るぎの簡単ダイエットレシピはこちら 👉🏻 @rugi_diet_recipe 電子レンジで簡単✨ 【納豆キムチオートミール丼】 オーバーナイトオーツを作り忘れちゃった朝...

運動不足なそこのあなた！ 一緒にスクワッドでスクワットしませんか！ ルール ・スクワッドショーを10試合します ・決勝に残れなかったマッチは10回スクワットをします ・各マッチが終わった後にマッスルタイムをします ・一緒にスクワットし...