筋トレ 【武道】打撃に必要な筋力を育てる筋トレ方法！！#aikido ＃karate #martial #合気道 #武道
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筋トレ 【元アル中・肝硬変】筋トレメニューとサプリメント（アラフィフの肉体改造術）
49歳、元アル中。肝硬変患者で、
元ゴールドジムトレーナーによる、
アラフィフの肉体改造、筋トレ記録です。
とある春の休日のVlog。
サプリメントやトレーニングメニューのお話と、
浅草隅田川にて現状のボディチェック！
#肉体改造 ...