筋トレ マラソン
筋トレ 
筋トレ マラソンに筋トレは必要か？持久力を高めるための意外な鍵とは
「マラソンは走る競技だから、筋トレは必要ない」
そう思っていませんか？
実は、筋トレを取り入れることで持久力が向上し、より速く、より楽に走れるようになる んです！
この動画では、なぜ筋トレがマラソンに効果的なのか？ を徹底解説します。
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ふくい桜マラソン頑張りました！
結果は2～3日以内に動画で公開予定です✴&#...
運動 社会人ランナー仕事前早朝に有酸素運動16km走って痩せる男
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西練 西京極練習会 火・木 ２０：００〜参加しています
作曲 ＠4410_yoshit ヨシト
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運動 【細くなるトレーニング】痩せるための運動より血流改善と骨格の引き締めの方が遥かに効果的【体重計測不要】#shorts #瘦身
参考文献など
安居 光國：ニセ科学を斬る!2016「糖質制限ダイエッ卜を考える」
Rikatan :
筋トレ 【全く意味ない】間違った筋トレ方法
プロフィール
都内の強豪大学選手や高校の選手のフィジカルトレーニングやケア、コンディショニング指導をしているヒロです。他にも幼児〜スポーツ団体に対する運動教室や外部講師(内容:トレーニング、コンディショニング)を行なっています。このYo...