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ルーティン
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こんにちは！チルです！
食べること大好き！食事制限きつい運動なし！老けないキレイ痩せダイエット...
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運動 【50kg→47kg】50代が1ヶ月で-3kg健康的に痩せた食事と運動
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1969年生まれ、東京都出身、二児の母。
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メリークリスマス🎄
今年最後のDiet Vlogです！
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筋トレ 背中の筋トレはここまで追い込め！デッドリフト２９０ｋｇ×５rep、２８０ｋｇ×８repがマジでキツ過ぎた
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