健康ごはん

【材料】 えのき　　１袋 豚肉　　　６枚くらい（しゃぶしゃぶ用） シソ　　　４枚 卵（黄身）１個 《タレ》 しょうゆ　　小さじ2 酒　　　　　小さじ1 みりん　　　小さじ1 　 【更年期世代の不調の改善には体を全体として考える薬膳を取...

えのきは低カロリー＆デトックス食材！ダイエット中や便秘ぎみの方は 絶対に食べてみてね！シソが美味しさをさらにアップしてくれてます！ 《材料》 えのき　　１束 しそ　　　３枚 片栗粉　　小さじ2 しょうゆ　小さじ2 みりん　　大さじ1 ...

春キャベツがたくさん食べれる簡単おかず。胃の不調が気になる方、ダイエット中の 方にも最適。 【材料】３枚分 キャベツ　　　　　　　　150ｇ 人参　　　　　　　　　　　50ｇ 卵　　　　　　　　　　　　4個 小麦粉　　　　　　　　大さ...

コリコリ食感のタコでメイン級の副菜です🥳💕 さっぱりオシャレだし、高タンパク低カロリーのタコは助かります😚✨✨ しっかり食べて健康になりたいですよね！ 咀嚼もし...