健康的な食事

【材料】 もやし　　１袋 卵　　　　１個 ツナ缶　　１缶 ※このチャンネルではスーパーやネットで買える食材を使って 　４０代・50代以降の不調を根本から改善していく東洋医学をベースにした 　体が喜ぶ簡単レシピをご紹介しています！ ◇...

健康志向・ダイエットに最適なレシピ！ 今回は、ささみときゅうりを使ったヘルシー和え物の作り方をご紹介します。 このレシピは低カロリーで栄養バランスも良く、ダイエット中の方にもぴったりです。 火を使わず簡単に作れる時短レシピなので、よかっ...

ヨーグルトと味噌を使って簡単に作れるぬか漬け風キュウリの浅漬けレシピをご紹介します。 切って混ぜて冷蔵庫に入れるだけ！ 腸内環境を整えながらダイエットをサポートする健康的お漬物です✨ 栄養たっぷりの漬け汁を活用した絶品ポー...

【材料】 こんにゃく　　　200ｇ えのき　　　　　1/2袋 しめじ　　　　　1/2袋 ごま油　　　　　小さじ1 にんにく　　　　１片 鷹の爪　　　　　少々 しょうゆ　　　　大さじ1 ※このチャンネルではスーパーやネットで買える食材を使...

えのきは低カロリー＆デトックス食材！ダイエット中や便秘ぎみの方は 絶対に食べてみてね！シソが美味しさをさらにアップしてくれてます！ 《材料》 えのき　　１束 しそ　　　３枚 片栗粉　　小さじ2 しょうゆ　小さじ2 みりん　　大さじ1 ...

春キャベツがたくさん食べれる簡単おかず。胃の不調が気になる方、ダイエット中の 方にも最適。 【材料】３枚分 キャベツ　　　　　　　　150ｇ 人参　　　　　　　　　　　50ｇ 卵　　　　　　　　　　　　4個 小麦粉　　　　　　　　大さ...

【惑星スープは玉ねぎメインです】 玉ねぎの成分である硫化アリルはアリシンという成分に変化するのですが、このアリシンは血行を促進する作用が期待され、血液凝固を防ぎ、血栓の予防効果があります。 又、アリシンは疲労回復効果も期待できます。...