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よいしょ！ ※バーベルの留め具に気づかずつけ忘れてました🙇次回からは付けます！ 🍃地方を回るツアー！？ぽこぴーの回覧板開催決定🥜 第１弾のあそびにいく地域こちら！ 2024年4月...

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【食べて痩せるダイエットコーチ・kohei】 このチャンネルでは1年で12キロ痩せた私が ・食べたい物を我慢したくない ・激しい運動はしたくない ・痩せたいけど方法がわからない ・痩せる為に頑張ってるけど上手くいかない そのような...

雄谷昌子(オオヤマサコ) 大学、フィトネスジム、文化センターなどで、リズムヨガなど様々なオリジナルレッスンを指導しています。レッスンを通じて体も心もピュアで明るく元気になれるエネルギーを共有したいと思っています。現代は、平均寿命は伸びた...

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ ■登場人物 🙋🏻‍♂️）おーちゃん(夫) 🙋🏻‍...

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今回やるのは「筋トレポーカー」 1，2位なし 　３位５回　 ４、5位10回 　6位20回（スクワット推奨） （※誰かがギブアップを言った瞬間配信は終わりますので気軽に裏で言ってください） 筋トレの内容ですが…基本的にはスクワットが推奨...

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