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VOLTACTIONが視聴者からの恋愛相談に真剣にお答えします！ 素敵な人がいても「自分なんかが…」と思って好きになる前に諦めてしまうというお悩みに VOLTACTIONが出した答えは、まず筋トレをすること！？ ▼Live Perfo...

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40代・人生これから♡宅トレ 5日間で-5キロするのか検証したよ！ 結果は..... 【-1.8キロ】でした！！ -5キロは難しかったけど 毎日してるストレッチ以外 他の筋トレはしてなかったよ

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雄谷昌子(オオヤマサコ) 大学、フィトネスジム、文化センターなどで、リズムヨガなど様々なオリジナルレッスンを指導しています。レッスンを通じて体も心もピュアで明るく元気になれるエネルギーを共有したいと思っています。現代は、平均寿命は伸びた...

Tarzan特別編集痩せる生活より、お風呂ビクスを紹介します！運動内容は2種目各20回で簡単に！ 女性の方、年配の方などお風呂の浮力を使って筋力とダイエットを高めたい人におすすめです！ ただし、お風呂の温度は低くしてやってみて下さい...

今回はテトリスダンスをエクササイズに バージョンアップさせてダンスエクササイズをします☺ テトリスダンスの振付けも取り入れてるので とっても楽しくダイエットに取り組めます!! エクササイズ要素も多分にあるので 余分な脂...