筋トレ 【筋トレ初心者必見】チンニング(懸垂)が1人で出来るようになる方法【背中痩せ】#筋トレ女子 【自己紹介】 プライベートジムArCHON【石川高央】へようこそおいで下さいました。 皆様にとって体だけではなく、心も軽くなるような動画をお届けしてます。 笑いあり、涙ありと言った面白しろ可笑しい動画ばかりですが(たまには良い情報もある... 2025.12.13 筋トレ