背中 トレーニング

【自己紹介】 プライベートジムArCHON【石川高央】へようこそおいで下さいました。 皆様にとって体だけではなく、心も軽くなるような動画をお届けしてます。 笑いあり、涙ありと言った面白しろ可笑しい動画ばかりですが(たまには良い情報もある...

今回はマシンを使わない、自宅でもできる背中のトレーニングをご紹介します🏋️‍♂️ 広背筋といって、背中の広がりに関係する筋肉を鍛えていきます。 片手ずつおこなうの...