運動 全身痩せるよ #代謝アップ #お腹痩せ #ダイエット #ボディメイク #ヒップアップ #若返り #痩せる #体幹トレーニング #足痩せ #ウエスト引き締め #スタイルアップ 足もお腹も一気に痩せる🔥 体幹まで鍛えられちゃうよ〜 まずは寝転んで、お尻を上げて、体をまっすぐにしてみてください。 ↓ 次は足を上下 ↓ 更に踵を上下すると、めっちゃきついけど、ふくらはぎも足もお腹も一気に鍛えられち... 2023.09.10 運動
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