開脚ストレッチ

この動画では、運動が苦手な方と一緒に少しでも股関節の柔軟性を上げる"両足開脚ストレッチ"を一緒に行っていく動画です。 一度に無理せず「自分のペース」で進めていきましょう！！ いきなり180度開こうとせず、今できる範囲から少しずつ角...