この動画では、運動が苦手な方と一緒に少しでも股関節の柔軟性を上げる”両足開脚ストレッチ”を一緒に行っていく動画です。
一度に無理せず「自分のペース」で進めていきましょう！！
いきなり180度開こうとせず、今できる範囲から少しずつ角度を広げることで、両足開脚も必ずできるようになります。
年齢や体の硬さであきらめていた方も、今日から変わるチャンス。
「ながら運動」で自然に柔軟性を高め、姿勢も整えながら、しなやかな体を目指しましょう。
毎日１つ。ながら運動でゆる習慣を身に付けていきましょう！！
🎥「硬すぎて、全く開かない…」という方は、まず“片足開脚ストレッチ”から行って見て下さい。
https://youtube.com/shorts/WEHr8-qMR5o?feature=share
💪「もうちょっとやりたい！」と思ったら、フルバージョン動画へ！！
https://youtu.be/a3Pq6RGp208
※この動画の【タイトルの上にあるリンク】からも見れます。
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運動が苦手、ズボラ、続かない、何度もダイエットに挫折してきて諦めかけている…
でも、本当は変わりたい。
そんな30〜60代女性が“ながら運動 ×
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