1週間で5キロ痩せる

毎日配信1428日目は一週間の総集編 全身鍛えて燃やしてほぐする18分🔥 【運動レベル★★★★★】 ダイエットで体重を落とすためには、摂取カロリーを消費カロリーが上回るように、食事と運動の両面からアプローチすることが重...

毎日配信1330日目は全身有酸素18分（運動時間） 【運動レベル★★★★★】 今日は1週間総集編です 途中ジャンプが入り息も上がるので 辛いかもしれませんが その分脂肪燃焼効果も激高です🔥 鬼アキも笑っちゃうくらいの久...