コレだけでタンパク質は〇〇g！！！
なんと17.4g!!（アプリで計算）
1日の女性のタンパク質摂取量は50g/日が
推奨されてるからおよそ1食分はしっかりとれるね🍚
キャベツの千切りが安くなってると
コレ作りたくて買っちゃう🤭
今のうちに【保存】しとこ♡
簡単な1人ご飯にもおすすめだよー！
【材料】
・たまご
2個
・納豆
1パック
・キャベツ千切り
ひとつかみ
・醤油麹（醤油でも可）
小さじ1程度
・ソース・マヨ
お好みで
【作り方】
1.平たいお皿に卵を割り入れる
2.卵をとき、その上へ千切りキャベツを乗せる（今回はカットキャベツ使用）
3.ラップをかけレンチン500wで3分
4.納豆に醤油麹入れまぜる
5レンチン後のキャベツの上に納豆をのせ、下のラップごと丸める
5.ソース・マヨ・鰹節はお好みで。
┈┈┈┈┈┈┈◯◯◯┈┈┈┈┈┈┈┈
がんばらない痩せうまごはん/
ごはんで−5.2kg痩せたぷにこです
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・バタバタ忙しくて簡単おいしい痩せうまレシピ
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コメント
キャベツにチーズ入れて卵で巻いてお昼によく食べますが、納豆いれるのも良いですね
明日は納豆いれてみます❤
納豆入れた後にレンチンするんですか？