【30分】ビリーズブートキャンプ｜ナディver｜やれば絶対に痩せる筋トレ×有酸素運動ダンス【ダイエット】

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ナディver

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30分やりきれば必ず痩せます！

まずは週1回を習慣化！
慣れてきたら週2回以上目指してやってみて✨

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＜メニュー＞
0:00 はじめに
0:34 1.ウォームアップ
3:20 2.下半身スッキリ✨
6:51 3.爆燃Boxing🔥
10:14 4.背中スッキリ✨
14:14 5.鬼痩せパンチ👊
18:04 6.お腹やせ＆ヒップUP
21:30 7.ぐるぐる祭り
25:46 8.究極ムエタイ🔥

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