簡単！ヘルシーかぼちゃプリン🎃　#ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ

8ヶ月で30kg痩せた男のレシピ
🎃かぼちゃプリン🎃
〜ファスティング(断食)のお話〜
〇材料(プリンカップ4個分)すりつぶし栗かぼちゃ(イオン)　1袋豆乳　　　　　　　200mlラカント　　　　　大さじ4クックゼラチン　　2袋(10g)
〇作り方①すりつぶし栗かぼちゃを500W3分50秒②豆乳50mlにクックゼラチン2袋溶く、500W30秒③解凍されたかぼちゃを崩す、豆乳150mlを混ぜ、②と合わせる、よく混ぜて。プリンカップに注ぐ冷蔵庫3時間
1個88kcalP5.3 F2.0 C11低カロリー、食物繊維たっぷりプリンです