「1日10分」運動経験無い人でも脚痩せしたトレーニングまとめました【実践編】

今回は実際にパーソナルトレーニングを受けたお客さんの中でも運動経験が無かったり運動が苦手な方でもできたものを厳選したトレーニング動画です！

各種目20回×3セット(休憩1分)最終目標ですがきつければまずは10回等からでも大丈夫です！

このトレーニングをより効率的にしっかりと痩せるための解説版もありますのでぜひチェックしてみてください！
https://youtu.be/Md-eIHOJDys

また痩せる筋トレの頻度は2～3回といわれています

そこでこのチャンネルでは3日おきに動画を更新していきます！

頑張って更新頻度を守っていくのでみなさんもこのチャンネルの動画が更新されたら今日はトレーニングの日だ！と思って一緒に頑張りましょう！

演者：DAI