自宅でやっている筋トレを、川村壱馬さん本人解説のもと再現！ 憧れのボディはこのトレーニングによって保たれていた！
0:00 【Opening】
0:23 【腹筋】 31回 or 51回
「アブローラーを使用。キツイときにいくもう1回が効く！」
1:50 【背筋】 腹筋と同じ回数
「どこの筋肉を使っているかをちゃんと意識して」
3:00 【腕立て】 20回を丁寧に！
「普通に腕立てです（笑）。身体のまっすぐのラインを意識」
▶特集「川村壱馬のBODY & BEAUTYメソッド」が掲載されているMEN’S NON-NO12月号の内容はこちらから。
大特集は「手に入れろ、本気で欲しいアウター」。
https://www.mensnonno.jp/post/255811/
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