【川村壱馬ボディ】本人直伝!しっかり効かせる〈筋トレ〉を動画で【MEN’S

筋トレ

自宅でやっている筋トレを、川村壱馬さん本人解説のもと再現! 憧れのボディはこのトレーニングによって保たれていた!

0:00 【Opening】

0:23 【腹筋】 31回 or 51回
  「アブローラーを使用。キツイときにいくもう1回が効く!」

1:50 【背筋】 腹筋と同じ回数
  「どこの筋肉を使っているかをちゃんと意識して」

3:00 【腕立て】 20回を丁寧に!
  「普通に腕立てです(笑)。身体のまっすぐのラインを意識」

▶特集「川村壱馬のBODY & BEAUTYメソッド」が掲載されているMEN’S NON-NO12月号の内容はこちらから。
大特集は「手に入れろ、本気で欲しいアウター」。
https://www.mensnonno.jp/post/255811/

#川村壱馬
#therampage
#筋トレ
#自宅トレーニング
#メンズノンノ

コメント