【チャプターリスト（目次）】
00:00 【衝撃】短期#ダイエット ！#水泳 #クロール のローリングは最も痩せる運動⁉︎ オープニング
00:08 【衝撃】短期#ダイエット ！#水泳 #クロール のローリングは最も痩せる運動⁉︎ ラインナップ
00:43 【衝撃】短期#ダイエット ！#水泳 #クロール のローリングは最も痩せる運動⁉︎ 6つのポイント
01:29 【衝撃】短期#ダイエット ！#水泳 #クロール のローリングは最も痩せる運動⁉︎ ①ローリングとは？
02:29 【衝撃】短期#ダイエット ！#水泳 #クロール のローリングは最も痩せる運動⁉︎ ②ローリングのやり方
03:29 【衝撃】短期#ダイエット ！#水泳 #クロール のローリングは最も痩せる運動⁉︎ ③ローリングのコツ
04:31 【衝撃】短期#ダイエット ！#水泳 #クロール のローリングは最も痩せる運動⁉︎ ④絶対にやってはいけないこと
05:29 【衝撃】短期#ダイエット ！#水泳 #クロール のローリングは最も痩せる運動⁉︎ ⑤ダイエットの泳ぎ方
06:30 【衝撃】短期#ダイエット ！#水泳 #クロール のローリングは最も痩せる運動⁉︎ ③お腹周りに効かせる泳ぎ方
07:32 【衝撃】短期#ダイエット ！#水泳 #クロール のローリングは最も痩せる運動⁉︎ 練習方法「ローリングキック」
08:32 【衝撃】短期#ダイエット ！#水泳 #クロール のローリングは最も痩せる運動⁉︎ 練習方法「ローリングクロール」
09:35【衝撃】短期#ダイエット ！#水泳 #クロール のローリングは最も痩せる運動⁉︎ まとめ
11:27【衝撃】短期#ダイエット ！#水泳 #クロール のローリングは最も痩せる運動⁉︎ エンディング
【今週のスケジュール】
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💰11月4日(金）【歌】#shorts動画
🍂11月5日(土）【#クロール】ひじを立てる
☀️11月6日（日）【#クロール】アウトスイープ
🌙11月7日（月）
コメント
「ダイエット」にも効くコツを細かく教えて下さり、本当にありがとうございます❤目線は下に固定。かき始めに肋骨から傾けて息継ぎせずに泳ぐ。ローリングキックも頑張ります。でも、脂肪燃焼に酸素は必要なのでは？
苦しくなったら一瞬立って吸う程度でも有酸素運動になります☺️
クロール時、どうしても左右のローリング角度が同じ角度ではないようです。（指摘されて分かってはいるのですが）動画を参考にローリング練習をして頑張ります。ありがとうございます。
モリモリ燃やしちゃってください！
私も理由は知りません!
何時も見させてもらってます❗
お腹凹ませたくて4月から泳いでます。
何故か体重3キロ増えました‼️
週5位1キロ目安で泳いでますがお腹へこみません⁉️
やり方が悪いのでしょうか？
右で息つき、左でも息つき、と、毎回息つきをするクロールを以前試したことがあります。 ローリングの練習として採用できませんか! (≧◡≦)
どの泳ぎも肋骨と肩甲骨ですね
毎晩お疲れ様・・・